骨盤の説明
さよならセルライト
骨盤
反り腰改善
大腰筋付着部
重心の位置考えた事ある
腰方形筋アプローチ
プレミアムコース人気
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腰の痛みから来る原因例
1
姿勢の悪さ,重心の位置
【反り腰・腹出腰・猫背・平腰】
人間は二足歩行になると脊柱(背骨)が形成さ
れ、やがてＳ字のカーブが出来てきます。
このＳ字カーブは重力をうまく分散させる
カーブですが重力によってもバランスの位置
は変化しこれが歪むと様々な弊害おきます
反り腰は仰向けになると腰の辺りが浮いた
状態になり仙骨という部分に負担がかかる
ので腰が痛む事があります。仰向けの場合
は膝を曲げたりすると負担は軽減されます。
(下図反り腰調整参照)
2 激しい運動や労働
立ち仕事、重労働の作業を続けることによ
り、土台である骨盤から脊柱にかけて負担
がかかります。疲労がたまると筋肉は緊張
し萎縮するので、血管を圧迫し血流が悪く
なります
3 骨盤の痛みや違和感
骨盤のゆがみがあると、どうしても脊柱に
無理がかかりずれやねじれの原因になって
きます。その結果、腰部に痛みや違和感が
生じることがあります
4 腰堆のずれ・ねじれ
(左図骨盤模型参照)
右骨盤のバランスが崩れると左の腰の筋肉
(腰方形筋・中殿筋)に負担がかり、痛み
や違和感を伴う事があります。腰椎は第一
腰椎から第五腰椎まで５つありますが、
特に第四・第五腰椎は可動性が高いため、
ずれてひっかかる事が多いです
骨盤を調整した後に腰椎を調整していきます
5 大腰筋の張りによるもの
(左図大腰筋付着部参照)
大腰筋も的確にアプローチします
直接、大腰筋は的確にアプローチすると
大腰筋は柔らかい「スライス」状の筋肉
になって大腰筋の短縮・拘縮によって
(簡単に申し上げますと固くなったり、
筋肉の伸び縮みが無い状態)
骨盤が前傾・後傾→おさらいになりますが
(前傾になれば反り腰・後傾になれば腹出腰)
になって来るのでこの筋肉も仰向けで調整
します。また筋肉には筋肉の「始まり」
と「終わり」を起始(キシ)・停止(テイシ)
というのがあり、この部分を的確に緩める
事により、より早く体の負担が取れてきます
起始(キシ) 黒い線
停止(テイシ) 黒い○
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骨盤の説明
骨盤・美人／腰美人
腰椎神経
腰椎2番(中指)
腰椎写真
仙腸関節可動
骨盤矯正後
骨盤矯正後・股関節調整・反り腰調整
股関節・絶好調
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腰の痛みから来る原因例
6 生理・妊娠・出産後・肥満・病気など
生理前と妊娠3ヶ月～産後２～3日はホルモ
ンの影響により生理のときは卵胞ホルモン
(エストロゲン)黄体ホルモン(プロゲステ
ロン)後者のプロゲステロンのバランスで
生理痛が始まります。また卵胞ホルモン
(エストロゲン)は幸せホルモンのオキシト
シンの分泌に関わり合いがあります女性の
場合ですと、ホルモンバランスによって
雰囲気が穏やかに見えたりしますので
重要になります
出産後関節を支えている靱帯がゆるみます
その結果、関節がゆるくなり筋肉・関節に
普段異常の力が加わります。
腰椎(ようつい)でいうと2番(中指)になります
(左図腰の神経分布図文字参照)
ここの関連痛は症状ですと
生理不順、関連するお腹は膀胱
になります。病気の場合・腰痛や
背中の痛みを伴う可能性のあるものは胃腸
・脾臓（ひぞう）膀胱（ぼうこう）・
腎臓（じんぞう）などの疾患や子宮内膜症
・子宮がん・血管の閉塞などがあります
7 椎間のつまりによるもの
いわゆる椎間板ヘルニアといい、
椎間(ついかん)にある椎間円盤がつぶれて、
中の髄核(ずいかく)という液状の組織がはみ
出し神経を圧迫して痛み
(坐骨神経痛)を起こす場合もあります
左図腰椎写真参考にして頂くと
赤い矢印あたりが4番と5番の間になります
腰に負担が一般的に一番出やすい箇所です
オレンジの○色は棘突起(きょくとっき)
といわれ、立位(立った状態から)しゃがむ
とこの骨が浮き出て来るのが分かります
グリーンの○色は横突起(おうとっき)
といわれ横についています
イエローの○色は神経
になります。神経に触ると痺れたりします
スカイブルーの○色は仙腸関節
といい、左の写真は
まさに仙腸関節の稼動を取っています
8 腰部筋肉の緊張によるもの
腰部には腰方形筋や脊柱起立筋・大腰筋が
ありますがこれらの筋肉を使いすぎによる
疲労などで硬くなる事があります
腰部には肋骨がないため
腰椎と筋肉でからだを支えなくてはならな
いためとても負担がかかります。その為・
腰は硬くなり痛みや重い感じだるい感じ
などの原因になります
9 精神的ストレスによるもの
10 内臓の病気によるもの
11 炎症によるもの
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腰の神経分布(文字・写真)
| 神経分布 |
関連箇所 |
症状 |
| (腰椎1番)L1 |
大腸・鼠径部 |
便秘・皮膚疾患・下痢 |
| L2 |
膀胱 |
生理障害・不妊症 |
| L3 |
大腿前部・子宮 |
膝の痛み・生理不順 |
| L4 |
腰部の筋肉 |
坐骨神経痛・膝痛 |
| (腰椎5番)L5 |
臀部・足関節・中臀筋 |
臀部・足関節の痺れ |
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主婦の時間が必須
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腰の痛みから来る原因例
「2」と「11」に関しては急性のもの
が多く通称「ぎっくり腰」というもの
患部を冷やすと良いです
腰の痛みは色々な角度から診ていくと
色々な原因があります。
私は「まだ大丈夫」「まだいいか・・・」
など、つらくなる前に早めにしっかりと
定期的にケアしていきましょう
当院ではテーピングを使用したりします
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腰の痛みから来る原因例
腰痛とダイエットについて
体重の５０％～６０％ぐらいで腰椎４～5
番に負担がかかり、男性でも年齢が上がれ
ば血圧や血糖値など上がりやすくなり色々
負担が出てきます。年齢が上がっていくに
つれ体重が落ちなくなるのは
皮下脂肪が
つきやすく燃焼しにくくなる為です
骨盤矯正をしたからといってサイズダウンは
することはありますが骨盤矯正しながら正し
い知識で生活する事が重要です
骨盤が歪むと骨盤を支えているお腹の周りの
筋肉群もゆるむので、その結果骨盤に支えら
れている臓器の位置が下がり、下腹部が出て
しまう事になります。また、女性の場合は
骨盤が横に広がっているので生理などでも
周期バランスによって骨盤周りは緩くなり
やすくなる為、股関節が横にも広がりやすく
その結果、股関節が外転(外に広がった
状態になるので)仰向けの時に足が広がっ
た状態になり膝にも負担が出てきます。
自分で意識しながらメンテナンスして行く事
が一番の腰痛・骨盤矯正解消の近道です
代謝をよくしていっても自分で
日常の変化をつけていかなければなりません
食べ物にしても炭水化物を抜いたりしていき
カロリー低めのものでたんぱく質を摂取して
いき体を動かすということをしていくと代謝
はよくなります。脂肪を燃焼させるためにも
インナーマッスルと呼ばれる骨の周りにある
深層筋と体表近くにある表層筋をバランス
よく鍛え、（ちなみに強もみという現象は
表層の筋肉が硬くなり、深層の筋肉まで
届いていないので結果、強もみという現象が
おこります）特に強もみを否定している訳
ではありません。脂肪代謝の良い体つくりを
おこないましょう。この辺りは人に合わせて
それぞれ違いますが共通して言えることは
軽い有酸素運動をし体が温まった所でに
ストレッチなどを行うのが効果的です。
車のエンジンなども寒い日は急に動かさない
でエンジンをかけて温めています。
人間の体も一緒です
また写真をみると分かりやすいですが女性の
場合は簡単に申し上げると横に広がりやすい
です。出産すれば横に広がりますし年齢が
増加すればイラストを見てもらうと分かりま
すが皮下脂肪(セルライト)がついてくるので
余計に横に広がりやすくなります
そこで重力というのが出てきますので下に
落ちていきますが、少し足を開いて仙骨を
立たせるような屈伸をしてお尻を上げる時
にお尻全体に力をいれていくとお尻の筋肉
(大臀筋)が鍛えられる事により
綺麗な骨盤メンテナンスになります。
自転車を+αして股関節も動かして鏡を
見ながらまっすぐ行うとさらに効果up
骨盤矯正後に左図のような中に入れるよう
なストレッチなどをを行う事で骨盤サイズ
はダウンいく事もありまた、股関節の稼動
も良くなり、。歩いたりした後は効果的
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※ 以下のお声はフラット整体で施術を受けた方の
ご感想でございます
その効果や効能には個人差があります
症状の改善を100%保障するものではないことをご了承ください
※ 以下のお声はフラット整体で施術を受けた方の
ご感想でございます
その効果や効能には個人差があります
症状の改善を100%保障するものではないことをご了承ください
バランス・姿勢・出産後の調整
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骨盤調整コース
60分 6,000円 （税込み価格）
70分 7,000円 （税込み価格）
90分 9,000円 （税込み価格）
骨盤+内臓コース
（セットコース）
80分 8,500円 （税込み価格）
骨盤+内臓+顎+頭蓋調整
(Premiumコース)
(要事前・予約)
100分～120分 15,000円
（税込み価格）
【症状対応】
1 バランスが気になる
2 腰が痛い・腰が重い・腰がダルい
3 股関節・腰・違和感
4 姿勢・猫背・ダイエット
5 胃の不快感・膨満感
6 自律神経失調症・めまい
「骨盤矯正施術の流れ」
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