骨盤の説明
さよならセルライト
骨盤
反り腰改善
大腰筋付着部
重心の位置考えた事ある
腰方形筋アプローチ
プレミアムコース人気
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腰の痛みから来る原因例
1
姿勢の悪さ,重心の位置
【反り腰・腹出腰・猫背・平腰】
人間は二足歩行になると脊柱(背骨)が
形成され、やがてＳ字のカーブが出来
てきます。このＳ字カーブは
重力をうまく分散させるカーブ
ですが重力によって
もバランスの位置は変化し
これが歪むと様々な弊害おきます
反り腰は仰向けになると腰の辺りが浮
いた状態になり仙骨という部分に負担
がかかるので腰が痛む事があります。
仰向けの場合は膝を曲げたりすると
負担は軽減されます。
(下図反り腰調整参照)
2 激しい運動や労働
立ち仕事、重労働の作業を続けることに
より、土台である骨盤から脊柱にかけて
負担がかかります。疲労がたまると筋肉
は緊張し萎縮するので、血管を圧迫し
血流が悪くなります
3 骨盤の痛みや違和感
骨盤のゆがみがあると、どうしても脊柱
に無理がかかりずれやねじれの原因にな
ってきます。その結果、腰部に痛みや
違和感が生じることがあります
4 腰堆のずれ・ねじれ
(左図骨盤模型参照)
右骨盤のバランスが崩れると左の腰の
筋肉(腰方形筋・中殿筋)に負担が
かかり、痛みや違和感を伴う事があり
ます。腰椎は第一腰椎から第五腰椎
まで５つありますが、
特に第四・第五腰椎は可動性が高い
為ずれてひっかかる事が多いです
骨盤を調整した後に腰椎を調整
していきます
5 大腰筋の張りによるもの
(左図大腰筋付着部参照)
大腰筋も的確にアプローチします
直接、大腰筋は的確にアプローチすると
大腰筋は柔らかい「スライス」状の筋肉
になって大腰筋の短縮・拘縮によって
骨盤が前傾したり後傾になります
前傾になれば反り腰・後傾になれば
腹出腰になって来ます
また筋肉には筋肉の
「始まり」と「終わり」を
起始(キシ)・停止(テイシ)
というのがあり、この部分を的確に
緩める事により、より早く体の負担
が取れてきます
起始(キシ) 黒い線
停止(テイシ) 黒い○
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骨盤の説明
骨盤・美人／腰美人
腰椎神経
腰椎2番(中指)
腰椎写真
仙腸関節可動
骨盤矯正後
骨盤矯正後・股関節調整・反り腰調整
股関節・絶好調
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腰の痛みから来る原因例
6 生理・妊娠・出産後・肥満・病気など
生理前と妊娠3ヶ月～産後２～3日はホル
モンの影響により生理のときは卵胞ホル
モン(エストロゲン)黄体ホルモン
(プロゲステロン)後者のプロゲステロン
のバランスで生理痛が始まります。
また卵胞ホルモン
(エストロゲン)は幸せホルモンの
オキシトシンの分泌に関わり合いが
あります女性の場合ですと、
ホルモンバランスによって雰囲気が
穏やかに見えたりします
出産後関節を支えている靱帯がゆる
み、その結果、関節がゆるくなり
筋肉・関節に普段異常の力が
加わります。
腰椎(ようつい)でいうと2番(中指)になります
(左図腰の神経分布図文字参照)
ここの関連痛は症状ですと
生理不順、関連するお腹は膀胱
になります。病気の場合・腰痛や
背中の痛みを伴う可能性のあるものは
胃腸・脾臓（ひぞう）膀胱（ぼうこう）
・腎臓（じんぞう）などの疾患や
子宮内膜症・子宮がん・血管の閉塞など
があります
7 椎間のつまりによるもの
いわゆる椎間板ヘルニアといい、
椎間(ついかん)にある椎間円盤がつぶ
れて、中の髄核(ずいかく)という液状
の組織がはみ出し神経を圧迫して痛み
(坐骨神経痛)を起こす場合もあります
左図腰椎写真参考にして頂くと
赤い矢印あたりが4番と5番の間になり
腰に負担が一般的に一番出やすい箇所
オレンジの○色は棘突起(きょくとっき)
といわれ、立位(立った状態から)しゃがむ
とこの骨が浮き出て来るのが分かります
グリーンの○色は横突起(おうとっき)
といわれ横についています
イエローの○色は神経
になります。神経に触ると痺れます
スカイブルーの○色は仙腸関節
といい、左の写真は
まさに仙腸関節の稼動を取っています
8 腰部筋肉の緊張によるもの
腰部には腰方形筋や脊柱起立筋・大腰筋
がありますがこれらの筋肉を使いすぎ
による疲労などで硬くなる事があります
腰部には肋骨がないため
腰椎と筋肉でからだを支えなくてはな
らないためとても負担がかかります。
その為・腰は硬くなり痛みや重い感じ
だるい感じなどの原因になります
9 精神的ストレスによるもの
10 内臓の病気によるもの
11 炎症によるもの
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腰の神経分布(文字・写真)
| 神経分布 |
関連箇所 |
症状 |
| (腰椎1番)L1 |
大腸・鼠径部 |
便秘・皮膚疾患・下痢 |
| L2 |
膀胱 |
生理障害・不妊症 |
| L3 |
大腿前部・子宮 |
膝の痛み・生理不順 |
| L4 |
腰部の筋肉 |
坐骨神経痛・膝痛 |
| (腰椎5番)L5 |
臀部・足関節・中臀筋 |
臀部・足関節の痺れ |
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一人の時間＝主婦時間が必須
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腰の痛みから来る原因例
「2」と「11」に関しては急性のもの
が多く通称「ぎっくり腰」というもの
患部を冷やすと良いです
腰の痛みは色々な角度から診ていくと
色々な原因があります。
身体は座り仕事や捻りなど加わると
身体は変化します
私は「まだ大丈夫」「まだいいか・・・」
など、つらくなる前に早めにしっかりと
定期的にケアしていきましょう
当院では急性の症状の場合は
テーピングを使用したりします
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腰の痛みから来る原因例
腰痛とダイエットについて
体重の５０％～６０％ぐらいで腰椎４～5
番に負担がかかり、男性でも年齢が上
がれば血圧や血糖値など上がりやすく
なり色々負担が出てきます。年齢が上
がっていくにつれ体重が落ちなくなる
のは皮下脂肪が
つきやすく燃焼しにくくなる為です
骨盤矯正をしたからといってサイズ
ダウンはすることはありますが骨盤
矯正しながら正しい知識で生活する
事が重要です。骨盤が歪むと骨盤を
支えているお腹の周りの
筋肉群もゆるむので、その結果骨盤
に支えられている臓器の位置が下がり
下腹部が出てしまう事になります。
また、女性の場合は骨盤が横に広がっ
ているので生理などでも周期バランス
によって骨盤周りは緩くなりやすく
なる為、股関節が横にも広がりやすく
その結果、股関節が外転(外に広がった
状態になるので)仰向けの時に足が広がっ
た状態になり膝にも負担が出てきます。
自分で意識しながらメンテナンスして
行く事が一番の腰痛・骨盤矯正解消の
近道です。代謝をよくしていっても自分
で日常の変化をつけていかなければ
なりません。食べ物にしても
炭水化物を抜いたりしていきカロリー
低めのものでたんぱく質を摂取して
いき体を動かすということをしてい
くと代謝はよくなります。脂肪を
燃焼させるためにもインナーマッスル
と呼ばれる骨の周りにある深層筋と
体表近くにある表層筋をバランス
よく鍛え、（ちなみに強もみという
現象は表層の筋肉が硬くなり、深層
の筋肉まで届いていないので結果、
強もみという現象がおこります）特に
強もみを否定している訳ではありま
せん。この辺りは人に合わせてそれ
ぞれ違いますが共通して言える事は
軽い有酸素運動をし体が温まった所で
ストレッチなどを行うのが効果的です
車のエンジンなども寒い日は急に動か
さないでエンジンをかけて温めています
人間の体も一緒です
また写真をみると分かりやすいですが
女性の場合は簡単に申し上げると横に
広がりやすいです。出産すれば横に
広がりますし年齢が増加すればイラ
ストを見てもらうと分かりますが皮下
脂肪(セルライト)がついてくるので
余計に横に広がりやすくなります
そこで重力というのが出てきますので
下に落ちていきますが、少し足を開いて
仙骨を立たせるような屈伸をしてお尻
を上げる時にお尻全体に力をいれていく
とお尻の筋肉(大臀筋)が
鍛えられる事により
綺麗な骨盤メンテナンスになります。
自転車を+αして股関節も動かして鏡を
見ながらまっすぐ行うとさらに効果up
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※ 以下のお声はフラット整体で施術を受けた方の
ご感想でございます
その効果や効能には個人差があります
症状の改善を100%保障するものではないことをご了承ください
※ 以下のお声はフラット整体で施術を受けた方の
ご感想でございます
その効果や効能には個人差があります
症状の改善を100%保障するものではないことをご了承ください
バランス・姿勢・出産後の調整
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骨盤調整コース
60分 6,000円 （税込み価格）
70分 7,000円 （税込み価格）
90分 9,000円 （税込み価格）
骨盤+内臓コース
（セットコース）
80分 8,500円 （税込み価格）
骨盤+内臓+顎+頭蓋調整
(Premiumコース)
(要事前・予約)
100分～120分 15,000円
（税込み価格）
【症状対応】
1 バランスが気になる
2 腰が痛い・腰が重い・腰がダルい
3 股関節違和感・反り腰・腹出腰
4 膝が痛い・膝の違和感
5 姿勢・猫背・ダイエット
6 胃の不快感・膨満感
7 自律神経失調症・めまい
「骨盤矯正施術の流れ」
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股関節痛／hip joint
産後他 骨盤矯正 施術の流れ
産後他 骨盤 矯正・腰痛／口コミ
骨盤・整体・矯正
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